5+ chỉ số sức khoẻ quan trọng cần nhớ
======
Khi quý vị đi gặp bác sĩ, có những chỉ số quan trọng mà quý vị nên nhớ vì những con số này, cho dù quý vị đi đâu, khám BS nào, đều sẽ cho bác sĩ của quý vị biết về tình trạng bệnh của quý vị.
1. Chỉ số Ha1c (Hba1c)
– là chỉ số về bệnh tiểu đường. Chỉ số này dùng để chẩn đoán và theo dõi bệnh tiểu đường. Số Ha1c 6.5% trở lên là chẩn đoán tiểu đường loại 2. Trong khi đó, theo dõi chỉ số Ha1c cho người đã bị tiểu đường theo thời gian sẽ cho thấy bệnh có kiểm soát được hay không.
2. Huyết áp và nhịp tim
– Là chỉ số quan trọng mà quý vị hay quên, thường bệnh nhân chỉ đo huyết áp và nhịp tim khi đến khám BS. Thực tế, đo huyết áp chính xác nhất là tại nhà, khi quý vị ngồi nghỉ, và đo cùng một thời điểm ví dụ như buổi chiều. Đo huyết áp thường xuyên chẳng những chỉ ra được quý vị có mắc bệnh cao huyết áp mà còn theo dõi xem việc uống thuốc huyết áp có hiệu quả hay không. Đo huyết áp tại phòng mạch thường cao hơn do quý vị lo, hồi hộp, hay là do hội chứng cao huyết áp do gặp BS (white coat hypertension).
3. Cân nặng và chiều cao
– Thường hai chỉ số này ít thay đổi nên quý vị có thể nhớ dễ dàng. Quý vị nào đi tập thể dục thường xuyên sẽ nhớ rõ 2 chỉ số này. Tăng cân là chỉ báo nhiều bệnh tiềm ẩn như tiểu đường và cao huyết áp. Với người lớn tuổi, giảm cân không mong muốn cũng là một dấu hiệu cần kiểm tra sức khoẻ. Giảm chiều cao cũng là một dấu hiệu nguy hiểm của loãng xương (do vỡ xương cột sống).
4. Chỉ số thận GFR và Cr.
– Với người bệnh thận, cao huyết áp, và tiểu đường thì chỉ số lọc cầu thận (GFR) và chỉ số Cr. (Creatinine) là hai chỉ số quan trọng để biết sức khoẻ của thận. Thường chỉ số GFR cho biết tốc độ lọc của thận là bao nhiêu. Chỉ số GFR trung bình là trên 90. Người càng lớn tuổi thì chỉ sồ GFR càng thấp.
5. Chỉ số loãng xương DEXA (BMD)
– Phụ nữ trên 65 tuổi (nam trên 70 tuổi( hoặc có các rủi ro về bệnh loãng xương nên đi chụp DEXA (T score) xem độ rỗng xương của mình. Thường chỉ số DEXA T score dưới -2.5 ( ví dụ như -3.0) là chẩn đoán của loãng xương. Chỉ số T score này so sánh xương của quý vị với một người bình thường 30 tuổi xem xương quý vị xa ra (bị loãng đi) như thế nào.
6. Chỉ số vitamin D (25-hydroxy vitamin D):
– Vitamin D là thành phần quan trọng trong hệ miễn dịch, có tác dụng bảo vệ cơ thể trước nhiễm trùng virus và vi khuẩn. Vitamin D còn là thành phần quan trọng trong hấp thu Calcium và sức khoẻ của xương. Vì vậy, kiểm tra lượng vitamin D thường xuyên và bổ sung ngay khi cần
7. Quý vị uống bao nhiêu thuốc mỗi ngày
– Đây không hẳn là một chỉ số nhưng đây là một câu hỏi tôi hay hỏi các quý vị lớn tuổi khi quý vị không nhớ chính xác mình uống bao nhiêu thứ và bao nhiêu loại nào. Thường uống 1-3 thuốc mỗi ngày sẽ ít rủi ro hơn 4-6 loại. Định nghĩa dùng nhiều thuốc polypharmacy (và chẩn đoán) thường là dùng ít nhất 5 loại thuốc mỗi ngày.
8. Quý vị khám bao nhiêu bác sĩ trong năm nay?
– Việc đi bao nhiêu loại bác sĩ trong một năm cũng có thể nói lên tình hình sức khoẻ của quý vị. Nhớ giữ các hồ sơ và chẩn đoán khi đi BS chuyên khoa vì nhiều khả năng BS gia đình của quý vị không nhận được hết các hội chẩn chuyên khoa gởi về.
Tham khảo và nguồn của hình ảnh:
1.
2.
3.
4.
5.
Nguồn: https://bhutanjournals.com/
Xem thêm bài viết khác: https://bhutanjournals.com/hoc-tieng-anh/
Xem thêm Bài Viết:
- Cách Khai Thác Ong Mật Trên Cây Cao Của Người Dân Tộc. Thô Sơ Đơn Giản Nhưng Cực Kì Nguy Hiểm.
- Sách vải Bé Học Tiếng Anh – Kích thước 21x29cm – Sách vải PLC – English for Kids
- [Viet&English CC] Cheesecake Chanh Dây – Passion Fruit Cheesecake – ChiChi Nguyễn
- Tàu hủ ky và nấm mèo- Hãy chế biến cách này để món ăn hấp dẫn hơn!!! Delicious vegan bean curd dish
- Giải phẫu và sinh lý hệ tiêu hóa
Cám ơn bác sĩ.
Xin chao
🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️
Chào bác sĩ Trần và mọi người mạnh khỏe
Cam on Bs nhieu, cho biet nhung thong tin rat la huu it, Bs da dep trai lai co tam, rat it co nguoi Bs nhu vay chuc Bs luon khoe manh tran day niem vui love you ❤🙏
Cám ơn Bs – người luôn luôn cho đi không biết mệt mỏi, chúc Bs luôn vui khỏe để chia sẻ những thông tin hữu ích đến với cộng đồng!
Cám ơn bác sĩ nhiều. Mong bác sĩ và mọi người sức khỏe 💪.
Hay quá. Cảm ơn Bs, Bài ngăn , đầy đủ, thích nghe. Tiếp tục…
Cảm ơn bác sĩ Wynn, chao qúi vị trên diễn đàn
Ở Bolsa có thể lên khám bịnh bs được k ạ ? Nếu được có phải lấy hẹn không xin bs vui lòng cho biết Thanks
Cảm ơn Dr dễ thương, thỉnh thoảng share bài nhắc nhỡ!
Cam on BS rat nhieu ,, rat huu ich cho moi nguoi , rieng toi rat cam on BS , vi da giup cho toi rat nhieu ,, mot lan nua , thank you very much .
Chuc BS nhieu suc khoe va tren moi luc nao cung diem nhung nu cuoi that tuoi ♥️😀
Cám ơn bác sĩ rất hữu ích.
Bác nói nhug ng o Việt Nam! O biết tiếng anh bó tay
Nghe nói vaccine covid-19 tới giai đoạn 3 rồi.
Cảm ơn BS rất nhiều!!! Chúc BS luôn vui khỏe!
Cam on Bac si a
Xin bác sĩ thực hiện cho một chương trình nói về bệnh zona thần kinh ,di chứng và cách điều trị .Xin thưa là tôi bị di chứng đã 3 năm sau khi khỏi bệnh nhưng vẫn còn đau nhức dây thần kinh tại nơi bị nổi mụn nhọt của zona .Nên xin bác sĩ cho biết thuốc chữa .
Chào bs wynn Trần , chúc bs & gd luon khỏe mạnh binh an
Cám ơn BS chúc sức khoẻ ăn toàn
🙏🙏🙏❤❤❤🇺🇸
cảm ơn bác sĩ. hội chứng áo choàng trắng
Thank you . Chúc bs luôn vui khoẻ .
Xin cam on, su tan tam, chu dao, cua doc. Ngay xua nhau, moi ngay, 13 vien thuoc, 1ly nuoc, uong xong, full luon den chieu, may la chi co mot benh GN,do ten nephro bat uong, gio chi co 3 vien only (1 vien la em ho cua Dexame) toc moc lai nhu rung Amazon(thoi 11 nam truoc, chu bay gio, Amazon bi animals hung du.nhat ,hanh tinh, tan pha rat nhieu). Thuong, tiec🌴💔.
🏅🏅Tai sao up video, vao nua dem ve sang,your teaching: phai ngu som de fighting covid,doc quen roi sao…nang virus van con do, va chung ta van con day,, cuoc chien van con…xin dung quen,( chau gai em, Dr, bi covid, may qua,het binh va no tro lai chien truong roi.)
Cảm ơn bác sĩ. 😍
Cảm ơn BS nhiều !!!
Cảm ơn bs nhiều nhiều
Bác sĩ nói về men gan bị cao có Sao không ạ! ❤☺☺!
Cảm ơn bác sĩ.
Cảm ơn anh đẹp trai. Chúc anh một ngày vui vẻ❤❤❤
xin kính chào bs. tôi năm nay 54 tuổi tôi cũng làm nghành y vậy mà vẫn không chữa được bệnh cho mình hiện nay tôi đang ở việt nam. bs ơi tôi bị mất nghủ đã lâu cách 6/7 năm nay tôi mất nghủ tăng dần cứ đi trực mất ngủ hôm sau lại mất trắng đêm liên tục nợ như nợ tín dụng mà bs đã ví hôm trước tôi cũng đã mua thuốc Menatonin. uống2 viên vào mỗi tối nhưng chỉ được mấy ngày đầu cải thiện sau quen thuốc lại không tác dụng tôi đã gặp gỡ chữa rất nhiều bs cả đồng nghiệp nay tôi rất buồn nếu cứ thế này tôi sẽ chết sớm mất tôi cảm thấy bi quan thật sự mong bs có cách nào giúp tôi để cải thiện giấc nghủ. tôi đã. hỏi bs nhiều lần nhưng không nhận đươc những lời ân cần của bs. xin cảm ơn bs
Cam on Bac Si da danh nhung thoi gian qui bau de giai thich cho moi Nguoi nhung dieu rat can thiet cho suc khoe. Cau Chuc Bac Si Luon duoc nhieu suc khoe.❤️
👍👍👍👍👍👍👍👍
Bs cho chị bị hỏi chị mổ cột sống thắt lưng rồi nay chị bị đốt sống cổ thoái hoá đia đệm các tầng c5/c6.c6/c7 ra sau lệch (t) chèn ép bao màng cứng . . . Bs ở việt nam chỉ định mổ vậy chị có nên mổ không nhờ bs cho chị xin lời khuyên chị cám ơn bs nhiều
Good morning Bac Si ! 👍🌹
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều ,bác sĩ tốt hơn là bác sĩ gia đình của tôi rồi ,mỗi ngày tôi đều coi chương trình của bác sĩ,, sức khỏe của tôi được khỏe mạnh là nhờ bác sĩ ,thành thật cảm ơn rất rất nhiều👍
Give us great knowledge, thanks DrTran🙏🙏🙏😍😍😍
Hi, cam on bac si rat nhieu ve thong tin hom nay!!
Cảm ơn BS Wynn Tran đã chia sẻ. Chúc BS luôn khỏe mạnh, bình an và hạnh phúc!
Thank you
Thanks Bác sĩ, hữu ích
Cám ơn Bs rất nhiều đã cung câp những thông tin hết sức bổ ích
Cảm ơn bs rất nhiều !
That la cam on bs noi ve de tai nay vi chung toi khong biet de hoi hay de y ve tat ca CAC chi so nay. Rat biet on bs cho chung toi thong tin nay. Chuc bs luon an, manh.
Cám ơn bác sĩ đã chia sẻ những thông tin về sức khỏe rất hữu ích cho chúng tôi , mến chúc bác sĩ và gia đình có sức khỏe tốt , luôn an bình và hạnh phúc
Cam ơn BS
🥰🥰🥰❤️
Cám ơn Bác Sĩ nhiều
Xin chao bs !bs cho e hoi ?chong e bi benh tieu dg .da mo Tim .2mat bi mo .suy than man tinh .bay gio Tu dung di dung kg dc va dau o that lung cot song .bs chan doan co the bi viem cot song lung 😰xin bs noi ve de tai cot song lung a huong viec di lai nhu the nao ,cam on bs nhieu lam
Thanks a lot